4月15日上午，漳平市妇联、漳平市教育局等单位联合举办第十场家庭教育主题课程暨漳平市家庭教育讲师志愿者培训活动，我院“家庭教育党员工作室”姜燕琴教授受邀开展题为《发展情感智商，建立良好关系》的家庭教育主题课程。

什么是情感智商？情绪表达三步骤、情绪疏导六步法如何学以致用？姜燕琴逐一例举生活案例，指导学员们认识、理解并进行课堂练习，帮助学员们学以致用。

首先，姜燕琴从对本次讲座的期待开始和大家互动。接着，她就什么是情感智商展开讨论，姜燕琴总结到：情绪是客观事物是否满足个体需要而产生的。随后她通过一个一个的案例分析及练习，帮助讲师志愿者们逐步理解了什么是情感智商，怎样表达自己的情绪，怎么疏导自己的情绪，最后学以致用。

活动的最后，姜燕琴给讲师志愿者们布置了作业。她指出：知道仅仅收获1％，加上99％的练习才能学以致用，希望讲师们课后加强练习，做情感智商水平高的人，带动家人及广大家长一起成长，让生活和工作更幸福快乐。

学员现场分享

今天听了姜燕琴教授《发展情感智商建立良好关系》的讲座受益匪浅。讲座内容从四方面入手：1.什么是情感智商；2.情绪表达三步骤；3.情绪疏导六步法；4.如何学以致用。整个讲座轻松、诙谐。姜教授以亲身经历事件为实例具体分析通过我觉得….. 我希望…. 我认为…..从新想法再到新行动，这6步法来调控自己的情绪，从而使之适度的表现出来！对所有的学员来说是很有效的一种方法！再从学员各自生活实例出发进行实践以上6步法尝试正确调控情绪与表达，从而达到熟练运用此6步法，解决情绪问题。从自我解决到帮助更多人更好的去解决情绪问题！

——学员1

情绪本身没有好坏，但情绪的表达有合适与否。情绪可以为决策提供真实信息，这是因为没有“感性”我们无法决策，但是只有理性和感性相结合才能做出合理的决策。面对问题和困难时，我们要积极去面对，要控制情绪的升级和引爆，这就要我们每个人心存“暂停键”，建思建行，选择最适合的情绪表达，从而发挥情绪的价值。

——学员2

听完讲座之后，我更加意识到其实负面情绪的出现不可避免，我们不应该讨厌负面情绪，而是应该利用它来疏导自己，更进一步的话能够同理地应用到他人身上，达到助人自助的效果。姜教授提供的“六步法”广受好评，在亲身体验之后确实特别有用。学习的最好方式就是学以致用，调节情绪是一个值得我们终生努力的事项，谁都不能说自己已经可以“毕业”了。但只要你能够处理好自己与情绪之间的关系，你就会发现你生活在自己理想的频率中，并能有意识地采取正确的行动。

——学员3